ТЫ - СВОЙ ЦЕННЕЙШИЙ РЕСУРС!
Этот сайт для тех, кто ищет поддержку и хочет изменить
свою жизнь к лучшему
„Когда ты меняешь своё восприятие вещей, сами вещи меняются“
Макс Планк, физик-теоретик
Обо мне
Я – Татьяна, коуч и тренер личностного роста.
За свою карьеру я успела побывать руководителем группы, тренером и наставником для множества студентов и профессионалов. Этот опыт позволил мне глубоко понять сложности, с которыми сталкиваются люди в разных сферах на пути к личному и профессиональному росту. Но моя история на этом не заканчивается.
Я мама двух активных сыновей, которые помогают мне оставаться реалистичной и мотивированной.
Мне знакомы трудности балансировки между личной жизнью и карьерой в современном мире. Именно поэтому я помогаю людям, подобно вам, повышать стрессоустойчивость и достигать большего благополучия.
Я объединяю свои научные знания с опытом коучинга, предлагая уникальный подход, который включает техники
осознанности, работу с бессознательными процессами и авторские медитативные методики. Такой целостный подход
поможет вам достичь внутренней гармонии и уверенности.
Я стану вашим проводником, фасилитатором
и партнером по подотчетности, помогая вам:
Глубоко размышлять и обрести самоосознание
Открыть свои сильные стороны и скрытый потенциал
Делать осознанный выбор и предпринимать действия для достижения целей
Развить осознанность и улучшить управление стрессом
Раскройте свой потенциал,
преодолейте страхи и достигайте своих целей
Я помогаю людям найти гармонию, справиться с жизненными трудностями и осознанно трансформировать свою жизнь. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свои отношения, обрести гармонию и равновесие в жизни, преодолеть внутренние ограничения или лучше понять свои цели — я поддержу вас на этом пути.
Мои клиенты — это те, кто:
-
Ищут поддержку в достижении гармонии в личной жизни и отношениях.
-
Стремятся найти смысл и баланс в жизни.
-
Пытаются преодолеть страхи и неуверенность.
-
Испытывают неудовлетворенность на работе или
сталкиваются с трудностями в рабочей среде и хотят
изменить свою профессиональную ситуацию.
-
Являются мигрантами или людьми с миграционным
прошлым, адаптирующимися к новым условиям жизни и работы в другой стране, а также теми, кто испытывает трудности в процессе адаптации. -
Идут к ясности в карьере и её развитию для достижения новых высот в научной деятельности.
-
Стремятся развивать свои лидерские качества и эффективно управлять командами.
-
Желают изменить свою жизнь и найти больше радости и удовлетворения.
Что я предлагаю:
Мой подход к коучингу основан на уникальном сочетании техник ICF, научных знаний о теле человека и его физиологии, а также других методов, включая визуализацию, релаксацию и медитационные практики. Я учитываю, как стресс
и эмоции воздействуют на организм на клеточном и физиологическом уровнях, а также важность гормонального баланса для общего благополучия. Это позволяет мне предложить клиентам глубокое понимание их внутреннего состояния и индивидуально адаптированные стратегии для достижения осознанной трансформации.
Что включает моя работа:
Личностное развитие
Помогаю вам лучше понять себя, раскрыть сильные стороны и преодолеть внутренние барьеры. Вместе мы создадим стратегию для достижения ваших целей и повышения уверенности в себе.
Эмоциональная поддержка
Если вы чувствуете себя потерянными, сталкиваетесь с жизненными трудностями или боитесь изменений, я помогу вам справиться с этими эмоциями и найти внутренние ресурсы для преодоления кризисов.
Постановка и достижение целей
Помогу вам ясно определить ваши цели и вместе мы разработаем конкретный план действий для их достижения. Это может касаться как личных, так и карьерных задач.
Работа с ограничивающими убеждениями
Вместе мы выявим установки, которые мешают вашему развитию, и заменим их на более конст руктивные, позволяющие вам двигаться вперед.
Карьерное развитие и лидерство
Для тех, кто ищет новые карьерные возможности или стремится развить лидерские навыки, я предлагаю инструменты и стратегии, которые помогут вам продвинуться вперед и уверенно управлять своей карьерой.
Целостный подход
Я комбинирую коучинговые техники с научными принципами для глубокого понимания личностного развития и достижения целей.
Сопереживание
Я создаю поддерживающую среду, понимая давление и препятствия, с которыми сталкиваются клиенты
Индивидуальные стратегии
Я с бережной поддержкой помогу вам разработать ваши собственные персонализированные стратегии для достижения поставленных целей
Научный фон
Мой опыт в науке позволяет мне критически анализировать ситуации и помогать клиентам формировать обоснованные стратегии, адаптированные к их уникальным потребностям
Критическое мышление
Я оцениваю проблемы с разных точек зрения, помогая клиентам справляться с трудностями и принимать обоснованные решения
Фокус на укреплении
Я помогаю клиентам взять на себя ответственность за свою жизнь, развивая осознанность и устойчивость
Ориентированность на результат
Мой подход гарантирует, что клиенты ставят и достигают своих целей с помощью измеримых результатов и постоянной поддержки.
Услуги
Коучинг
Мы начнём с бесплатной 30-минутной беседы, на которой обсудим общие вопросы, ответим на начальные вопросы и определим ожидания. Это также отличная возможность познакомиться друг с другом. До этого момента никакой
обязательности нет. Успех коучинга во многом зависит от взаимопонимания и связи между коучем и клиентом.
Если нам обоим покажется, что это хорошее сотрудничество, мы продолжим 60-минутной сессией. После первой сессии мы вместе примем решение, хотим ли мы продолжить работать дальше, если это необходимо.
Продолжительность и частота наших встреч будут определены индивидуально, исходя из ваших конкретных целей и потребностей. Мы обсудим все детали, включая стоимость, во время нашей первой встречи. Обычно коучинговый
процесс включает в себя 5-10 сессий.
Как специалист с академическим образованием, я комбинирую свои научные знания с интегративными
методами, такими как медитация, дыхательные упражнения и техники релаксации. Это позволяет мне предложить
своим клиентам более комплексный подход к развитию личной устойчивости.
В рамках этого подхода я разработала уникальный курс под названием "Биология стресса и равновесия: научный
подход к стрессу и разработка методов устойчивости". Этот курс поддерживается упражнениями, дыхательными
техниками, медитациями и другими практиками, которые способствуют укреплению устойчивости для тех, кто
хочет выстроить здоровые отношения с самим собой. Он направлен на комплексное изучение стресса и
укрепление устойчивости с использованием научно обоснованных методик, включая практики, которые имеют
простые научные объяснения.
Содержание курса:
-
Модуль 1: Понимание стресса на клеточном уровне
-
Модуль 2: Гармония тела и разума: научные и эзотерические методы укрепления устойчивости
-
Модуль 3: Нейропластичность и осознанность
-
Модуль 4: Долгосрочные стратегии для гормонального баланса
-
Модуль 5: Принятие себя – работа с подсознанием через сознание
После прохождения курса вы обретёте глубокое понимание процессов, связанных со стрессом, и практические навыки, которые помогут вам преодолевать стрессовые ситуации и находить гармонию внутри себя.
Планы и цены
Бесплатная ознакомительная
телефонная консультация
30 минут
Лайф-коучинг
150 Eвро
Длительность:
60 минут за сессию
Встречи:
WhatsApp, Zoom
Пакет из 5 сессий
Лайф-коучинг
500 Eвро
Длительность:
60 минут за сессию
Встречи:
WhatsApp, Zoom
Пакет из 10 сессий
Лайф-коучинг
800 Eвро
Длительность:
60 минут за сессию
Встречи:
WhatsApp, Zoom
Онлайн курсы
59 Евро
Kаждый курс
состоит из 5 модулей, каждый из которых длится 2,5 - 3 часа.
GETCOURSE
Преимущества работы с коучем
Мой подход к коучингу сочетает три различных метода:
-
Ментальный — работа с логической и рациональной стороной вашего сознания, позволяющая структурировать
мысли и расставить приоритеты.
-
Гармонизирующий — с использованием энергетических практик и медитаций для достижения внутреннего
равновесия и гармонии между телом и разумом.
-
Научный — через обучение и объяснение того, как гормоны, стресс и эмоции влияют на организм на клеточном
уровне, с акцентом на нервную систему, гормональную регуляцию и иммунитет. Это помогает понять текущие
состояния и необходимость изменений.
Благодаря своему научному образованию я люблю факты и данные, что позволяет мне опираться на научно
обоснованную методологию и подтвержденные техники коучинга. В своей коучинговой практике я следую
Этическому кодексу ICF, который определяет ценности, этические принципы и стандарты поведения для всех
профессионалов ICF. Если это уместно и согласовано с вами, я могу сочетать коучинг с практиками и
специфическими упражнениями. Работая со мной, вы научитесь видеть свои ограничения и превращать их в
задачи, находить решения и осознанно подходить к изменениям.
Я сопровождаю своих клиентов на протяжении всего процесса, предлагая устойчивую поддержку, регулярно
отслеживая их прогресс и корректируя план для достижения долгосрочных результатов. Такой комплексный
подход способствует укреплению уверенности, развитию внутренней устойчивости и достижению значительных
положительных изменений.